„Wenn Genuss und Gesundheit Hand in Hand gehen sollen!“
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Warum eine Beratung durch eine Ernährungswissenschaftlerin sinnvoll ist
Unser Lebensstil und unsere Ernährung haben einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In einer Zeit, in der Fertiggerichte und sitzende Tätigkeiten allgegenwärtig sind, ist es wichtiger denn je, bewusste Entscheidungen über unsere Ernährung und unseren Lebensstil zu treffen. Eine Ernährungsberatung kann dazu beitragen, gesunde Essgewohnheiten zu fördern, individuelle Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen und die Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Es ist wichtig anzumerken, dass eine Ernährungsberatung am effektivsten ist, wenn sie von qualifizierten Fachleuten durchgeführt wird, die über fundierte Kenntnisse in Ernährungswissenschaft und -praxis verfügen.
Gründe, die für eine ernährungswissenschaftliche Beratung sprechen:
- Individuelle Bedürfnisse: Jeder Körper ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Eine Ernährungsberatung kann Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Bedürfnisse zu identifizieren und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu erstellen, der zu Ihrem Lebensstil, Ihren Zielen und Ihrer Gesundheit passt.
- Förderung einer ausgewogenen Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Prävention von Krankheiten. Eine Ernährungsberatung kann dabei helfen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu integrieren, die alle Nährstoffe enthalten, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.
- Gewichtsmanagement: Eine Ernährungsberatung kann Menschen dabei unterstützen, ihre Gewichtsziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten, sei es Gewichtsverlust, Gewichtszunahme oder Gewichtserhaltung. Durch die Entwicklung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans können gesunde Essgewohnheiten gefördert und übermäßiges Essen oder der Verzehr von ungesunden Lebensmitteln reduziert werden.
- Prävention von Krankheiten: Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und Fettleibigkeit. Eine Ernährungsberatung kann helfen, individuelle Risikofaktoren zu identifizieren und spezifische Ernährungsstrategien zu entwickeln, um das Erkrankungsrisiko zu reduzieren.
- Verbesserung der Energie und Leistungsfähigkeit: Eine ausgewogene Ernährung liefert dem Körper die notwendige Energie und Nährstoffe, um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch die Optimierung der Ernährung können Müdigkeit und Energielosigkeit reduziert und die allgemeine Vitalität gesteigert werden.
- Förderung eines gesunden Lebensstils: Eine Ernährungsberatung geht oft über die bloße Ernährung hinaus und umfasst auch Aspekte wie Essverhalten, Essgewohnheiten, Kochtechniken und Einkaufsgewohnheiten. Durch die Förderung eines gesunden Lebensstils kann eine Ernährungsberatung langfristige Veränderungen fördern, die zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen.
Was erwartet Sie in der ernährungswissenschaftlichen Beratung bei PREVmedical?
Bedarfsanalyse
Der erste Schritt in der Ernährungsberatung besteht darin, Ihre individuellen Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben zu verstehen. Dies umfasst oft die Bewertung des aktuellen Ernährungsstatus, der Gesundheitsgeschichte, des Lebensstils und der körperlichen Aktivität.
Ernährungsplanung
Basierend auf der Bedarfsanalyse entwickelt die Ernährungsberaterin einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigt. Dies kann die Festlegung von Kalorienzielen, Makronährstoffverteilung, Lebensmittelauswahl und Mahlzeitenplanung umfassen.
Ernährungsberatung und -erziehung
Die Ernährungsberaterin bietet Ihnen Beratung und Unterstützung zu verschiedenen Aspekten der Ernährung, wie zum Beispiel gesunde Lebensmittelauswahl, Portionskontrolle, Lesen von Nährwertkennzeichnungen, Essverhalten und Kochtechniken. Sie gibt auch Ratschläge zur Bewältigung von spezifischen Ernährungsproblemen oder -bedenken.
Überwachung und Anpassung
Während des Beratungsprozesses überwacht die Ernährungsberaterin regelmäßig den Fortschritt und passt bei Bedarf den Ernährungsplan an, um sicherzustellen, dass die Ziele erreicht werden. Dies kann durch regelmäßige Nachverfolgungssitzungen, Bewertung von Ernährungsprotokollen oder Feedback erfolgen.
Motivation und Unterstützung
Die Ernährungsberaterin fungiert auch als Motivatorin und Unterstützerin auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährung und Lebensweise. Durch Empathie, Empowerment und positive Verstärkung hilft die Beraterin Ihnen dabei, Veränderungen zu akzeptieren und langfristige Gewohnheiten zu entwickeln.
BIA-Messungen
Eine Bioimpedanzanalyse ist sinnvoll, weil sie eine genaue Analyse der Köperzusammensetzung liefert. Sie zeigt das Verhältnis von Fett, Muskelmasse und Wasser im Körper, was wichtige Einblicke in Ihre Gesundheit ermöglicht. So können Fortschritte bei Diäten, Sportprogrammen oder medizinischen Behandlungen besser verfolgt und gezielt Maßnahmen ergriffen werden, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Honorar:
Das Honorar richtet sich nach der jeweiligen Inanspruchnahme der Präventivleistung. Gerne erstellen wir Ihnen einen individuellen Kostenvoranschlag.
In den besten Händen
Wenn Sie noch weitere Informationen benötigen, spezifische Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, freue ich mich über Ihre Nachricht.
Dipl.-Oecotrophologin Jana Kämmer
Ernährungsberaterin DGE
Fachberaterin Säuglings- und Kinderernährung UGB
Adipositastrainerin